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看一看:餐后养生保健注意“八不急”

2022-01-18 23:45:43

餐后养生保健注意“八不急”

很多人的健康出现状况有一部分原因就出在了生活习惯上。比如有些人餐后的一些错误的习惯,就可能为日后身体不适埋下祸端。而我们的健康是要讲究科学的,因此在餐后一定要遵守八不急,这样还能起到保健的作用。

一、不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

专家分析:从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处,是很明显的事实,显而易见。当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。此时*内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入*,无疑会给*机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以说,饭后吸烟害处是很大的。

二、不急于饮茶

专家分析:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液资深离婚诉讼律师,影响胃内食物的正常消化。此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。

支招:在吃饭一小时内最好不要饮茶北京离婚继承律师,应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

三、不急于洗澡

俗话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。

支招:饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。

四、不急于上床

俗话说:饭后躺一躺,不长半斤长四两。饭后立即上床容易发胖。

饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

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